Mindfulness Training
Wat is mindfulness? Training mindfulness voor mij? Mindfulness eTraining Hoe kies je een training?
Mindfulness heeft oorsprong in het Boeddhisme en bestaat uit meditatie en yoga. Jon Kabat-Zinn heeft het concept uit het boeddhisme getild, om het praktisch toe te passen op onder andere het reduceren van stress.
In Nederland zijn veel verschillende mindfulness trainingen. Deze lopen uiteen van stressreductie tot en met ‘bewuster leven’. In een training mindfulness wordt gebruik gemaakt van meditatie en andere aandachtsoefeningen.
Een training mindfulness levert meer focus en aandacht op, minder piekeren en oordelen en een toename van lichaamsbewustzijn. Het volgen van een mindfulness training kan helpen bij het reduceren van stressklachten. Stress is echter geen voorwaarde om een training te volgen.
U kunt hier contact met ons opnemen over een training mindfulness
